Температура повітря в Україні стрімко піднімається вище +30°C, і такі погодні умови можуть становити серйозну загрозу для здоров’я. Особливо вразливими є діти, літні люди, люди з хронічними захворюваннями та ті, хто змушений працювати просто неба.
Про це повідомили на сторінці Вінницького обласного центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України.
Медики наголошують: за температури понад +28°C перебування на сонці та фізичні навантаження необхідно обмежувати. Якщо робота відбувається надворі, її тривалість не повинна перевищувати 4–5 годин за зміну. Крім того, кожні 15–20 хвилин праці варто робити десятихвилинні перерви в затінку або прохолодному приміщенні.
Особливу увагу слід приділяти питному режиму. Фахівці рекомендують часто пити воду невеликими порціями, віддаючи перевагу мінеральній воді, сокам та іншим напоям, що допомагають підтримувати водний баланс. Під час фізичної роботи в спеку необхідно вживати щонайменше пів літра рідини на годину.
Якщо температура повітря перевищує +37°C, виконання робіт на відкритому повітрі рекомендують перенести на ранкові або вечірні години.
Окремо медики застерігають: у жодному разі не можна залишати дітей чи домашніх тварин у припаркованому автомобілі навіть на кілька хвилин. У розпеченому салоні температура дуже швидко досягає смертельно небезпечних показників, навіть якщо вікна прочинені або працює кондиціонер.
У разі, якщо в зачиненому авто перебуває дитина чи тварина, слід негайно спробувати знайти власника транспортного засобу або викликати рятувальників за номерами 112 чи 102.
Також лікарі радять не встановлювати на кондиціонерах надто низьку температуру. Оптимальним є режим 24–25°C, адже різкі перепади температур можуть негативно впливати на серцево-судинну систему.
Жителів Вінниччини закликають бути уважними до свого самопочуття та не залишатися байдужими до інших. Якщо людині стало зле через спеку, необхідно допомогти їй перейти в тінь, дати води та за потреби викликати медичну допомогу.
Медики нагадують: кілька простих правил можуть уберегти від теплового удару, зневоднення та інших небезпечних наслідків літньої спеки.
Фото ілюстративне.