Знайома ситуація: ви втомилися, лягаєте в ліжко, але замість сну починаєте прокручувати в голові події дня, діалоги або плани на рік уперед? Мозок відмовляється вимикатися. Вінницький район онлайн розповідає про 3 науково обґрунтовані методики. Вони допоможуть швидко зупинити потік думок та заснути за лічені хвилини. 1. Метод «Вивантаження думок» (Brain Dump) Найчастіше ми не можемо […]
