Липнева спека створює серйозне навантаження на організм, насамперед на серцево-судинну систему. Висока температура повітря змушує серце працювати інтенсивніше, а ризик розвитку небезпечних ускладнень значно зростає.
Про це повідомляє Вінницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України.
У центрі зазначають, що високі температури є справжнім випробуванням для серця. Як пояснила завідувачка відділу епідеміологічного нагляду та профілактики неінфекційних хвороб Ірина Мітічкіна, у спеку організм активно охолоджується: розширюються поверхневі судини, посилюється потовиділення, а серцю доводиться працювати швидше, щоб підтримувати нормальний теплообмін.
Через втрату рідини та важливих мікроелементів кров стає густішою, що підвищує ризик утворення тромбів, інфаркту та інсульту. Крім того, у спекотну погоду можуть різко змінюватися показники артеріального тиску. У деяких людей він знижується, викликаючи слабкість і запаморочення, тоді як у пацієнтів із гіпертонічною хворобою може небезпечно підвищуватися.
Фахівці наголошують, що уникнути надмірного навантаження на серце допоможуть прості щоденні звички. Насамперед важливо підтримувати водний баланс, вживаючи достатню кількість чистої негазованої або слабомінералізованої води. Водночас варто обмежити солодкі газовані напої, алкоголь та надмірне споживання кави, адже вони посилюють зневоднення. Людям із серцевою недостатністю чи вираженою гіпертонією обсяг рідини рекомендують узгодити з лікарем.
Не менш важливим є правильне харчування. Медики радять збільшити в раціоні кількість сезонних овочів, фруктів, ягід і зелені, віддавати перевагу рибі, птиці та бобовим, а також максимально обмежити сіль, фастфуд і продукти з трансжирами.
Також рекомендується планувати фізичну активність і перебування на відкритому повітрі на ранкові або вечірні години. У період найбільшої спеки — з 11:00 до 16:00 — краще залишатися в прохолодному приміщенні або в затінку.
Для захисту від перегрівання варто носити легкий вільний одяг із натуральних тканин, а також не забувати про головний убір і сонцезахисні окуляри.
Особливо уважними мають бути люди, які постійно приймають препарати від підвищеного тиску, сечогінні чи засоби для розрідження крові. У Вінницькому обласному центрі контролю та профілактики хвороб наголошують: самостійно змінювати дозування або припиняти прийом ліків не можна. Будь-які зміни терапії необхідно погоджувати із сімейним лікарем або кардіологом.
Фахівці також нагадують, що негайно викликати швидку допомогу за номером 103 необхідно у разі появи стискаючого чи пекучого болю за грудиною, який віддає у ліву руку, шию або щелепу, раптової задишки, порушення мовлення, асиметрії обличчя, слабкості в кінцівках або непритомності.
У Центрі підкреслюють, що турбота про серце влітку полягає у дотриманні простих правил: достатньому споживанні води, збалансованому харчуванні, уникненні спеки в пікові години та виконанні рекомендацій лікарів. Це допоможе значно знизити ризик серцево-судинних ускладнень у спекотні літні дні.
Фото ілюстративне.