FEATURED
Контроль артеріальної гіпертензії: ключові складники
Новини
5 Грудня, 2025

Контроль артеріальної гіпертензії: ключові складники

Контроль артеріальної гіпертензії: ключові складники

Ефективний контроль артеріального тиску базується на трьох головних компонентах: прийом призначених ліків, регулярне вимірювання тиску та зміни способу життя. Про це повідомляє Центр громадського здоровʼя України Здорове харчування• Додайте в раціон овочі, фрукти (400 г/день), цільнозернові продукти, білки (риба, птиця, яйця, бобові) та корисні жири (оливкова олія, горіхи, морська риба).• Обмежте сіль до 5 г […]

2362 POSTS
...
FEATURED
Фрукти — ключ до здорового харчування
Новини
28 Листопада, 2025

Фрукти — ключ до здорового харчування

Фрукти — ключ до здорового харчування

Фрукти містять вітаміни, мінерали, антиоксиданти та природні цукри, які забезпечують енергію, підтримують імунітет і сприяють гарному самопочуттю. ВООЗ радить дорослим споживати щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів на день. Про це повідомляє Центр громадського здоровʼя України Користь для здоров’я:• знижують ризик серцево-судинних хвороб, діабету II типу та деяких видів раку;• розчинна клітковина нормалізує роботу кишківника […]

2362 POSTS
...
FEATURED
Овочі в раціоні: чому вони важливі та як зробити їх регулярною частиною харчування
Новини
20 Листопада, 2025

Овочі в раціоні: чому вони важливі та як зробити їх регулярною частиною харчування

Овочі в раціоні: чому вони важливі та як зробити їх регулярною частиною харчування

Овочі є важливим компонентом здорового раціону. Вони містять вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковину, що підтримують нормальну роботу організму та сприяють зміцненню імунної системи. Про це повідомляє Центр громадського здоровʼя України Відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я, дорослій людині слід споживати не менше п’яти порцій овочів і фруктів (близько 400 г) щодня. Така кількість забезпечує […]

2362 POSTS
...
FEATURED
9 порад від експерта, як покращити якість сну
Новини
5 Листопада, 2025

Дев’ять порад від експерта, як покращити якість сну

9 порад від експерта, як покращити якість сну

Проблеми зі сном — не вирок. Перший крок до їх подолання — дотримання гігієни сну, тобто звичок і умов, що сприяють повноцінному нічному відпочинку. Про це повідомляє Центр громадського здоров’я України «Простіше кажучи, гігієна сну — це правила, які допомагають легше засинати, не прокидатися вночі та почуватися бадьоро зранку», — пояснює Юрій Фломін, лікар-невролог, Заслужений […]

2362 POSTS
...