FEATURED
Як зменшити сіль у раціоні: прості поради для щоденного харчування
Новини
25 Листопада, 2025

Як зменшити сіль у раціоні: прості поради для щоденного харчування

Як зменшити сіль у раціоні: прості поради для щоденного харчування

Близько 75% солі в нашому раціоні надходить з магазинних продуктів — не лише з чипсів чи фастфуду, а й з ковбаси, сиру, хліба та готових страв. Надлишок солі підвищує артеріальний тиск і збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Про це повідомляє Центр громадського здоровʼя України Щоб контролювати споживання солі, дотримуйтесь простих правил:• Читайте етикетки у полі «Поживна […]

2362 POSTS
...
FEATURED
Овочі в раціоні: чому вони важливі та як зробити їх регулярною частиною харчування
Новини
20 Листопада, 2025

Овочі в раціоні: чому вони важливі та як зробити їх регулярною частиною харчування

Овочі в раціоні: чому вони важливі та як зробити їх регулярною частиною харчування

Овочі є важливим компонентом здорового раціону. Вони містять вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковину, що підтримують нормальну роботу організму та сприяють зміцненню імунної системи. Про це повідомляє Центр громадського здоровʼя України Відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров’я, дорослій людині слід споживати не менше п’яти порцій овочів і фруктів (близько 400 г) щодня. Така кількість забезпечує […]

2362 POSTS
...
FEATURED
9 порад від експерта, як покращити якість сну
Новини
5 Листопада, 2025

Дев’ять порад від експерта, як покращити якість сну

9 порад від експерта, як покращити якість сну

Проблеми зі сном — не вирок. Перший крок до їх подолання — дотримання гігієни сну, тобто звичок і умов, що сприяють повноцінному нічному відпочинку. Про це повідомляє Центр громадського здоров’я України «Простіше кажучи, гігієна сну — це правила, які допомагають легше засинати, не прокидатися вночі та почуватися бадьоро зранку», — пояснює Юрій Фломін, лікар-невролог, Заслужений […]

2362 POSTS
...
FEATURED
Новини
5 Листопада, 2025

В Україні знизився рівень захворюваності на ГРВІ та COVID-19

З 27 жовтня по 2 листопада на гострі респіраторні вірусні інфекції захворіло 108 950 осіб, з них 60 515 дітей. Госпіталізовано 2857 пацієнтів, серед яких 1561 дитина. Летальних випадків від грипу та інших ГРВІ (крім COVID-19) не зафіксовано. Про це повідомляє Центру громадського здоров’я України Порівняно з попереднім тижнем рівень захворюваності знизився на 11,7%. У […]

2362 POSTS
...
FEATURED
авторський матеріал , Новини
1 Липня, 2025

Як швидко і легко вивчити англійську: поради від репетитора Вікторії Маматової

Вивчення англійської мови — це виклик, з яким стикаються багато людей. Хтось починає легко і з ентузіазмом, хтось відчуває труднощі й швидко втрачає мотивацію. Як зробити процес ефективним і цікавим? Розповідає репетитор Вікторія Маматова 1. Які основні труднощі зустрічаються під час вивчення англійської мови? «Серед основних труднощів, які можуть зустрічатись під час вивчення англійської, — […]

2362 POSTS
...